Ferro; é importante? Saiba como ele pode salvar a sua vida
Todos esses vegetais fornecem uma quantidade interessante de ferro para o organismo. Em média, 100g dessas folhas fornecem de 3mg a 3,6mg de ferro. Frutas Secas. Pêssegos, uvas passas e ameixas secas são ótimos alimentos para anemia, por serem uma rica fonte de ferro. Na verdade, pêssegos secos contêm 6 mg de ferro a cada 100 gramas.